نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

<p>نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة<br><br>1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.<br>2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.<br>3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)<br>4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).<br>5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.<br>6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.<br>7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.<br>8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).<br>9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.<br><br>في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة</p>

بارك الله فيكم على هذا الطرح