- Amrمؤسس المنتدى
-
عدد المساهمات : 3461
السٌّمعَة : 34
تاريخ الميلاد : 30/11/1996
تاريخ التسجيل : 04/02/2011
العمر : 27
.*. تمــارين سويديـة للرجــال بالصــور المتحركــة .*. لكل اعضاء منتدى الصقر الجارح
الأربعاء أبريل 06, 2011 9:27 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .*.
السويدية للرجال بالصور المتحركة
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
[b]تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
Spider crawl
[size=29] .*. نهـ الـ ح ـب ـر .*.
[/size][/b]
السويدية للرجال بالصور المتحركة
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
[b]تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
Spider crawl
[size=29] .*. نهـ الـ ح ـب ـر .*.
[/size][/b]
- LONELYعضو نشيط
- عدد المساهمات : 109
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 09/02/2011رد: .*. تمــارين سويديـة للرجــال بالصــور المتحركــة .*. لكل اعضاء منتدى الصقر الجارح
الأربعاء أبريل 06, 2011 9:45 am - عدد المساهمات : 109
- Amrمؤسس المنتدى
-
عدد المساهمات : 3461
السٌّمعَة : 34
تاريخ الميلاد : 30/11/1996
تاريخ التسجيل : 04/02/2011
العمر : 27
رد: .*. تمــارين سويديـة للرجــال بالصــور المتحركــة .*. لكل اعضاء منتدى الصقر الجارح
الأربعاء أبريل 06, 2011 2:05 pm
- الفراشة الملونة...::|الادارة العليا|::...
-
عدد المساهمات : 1134
السٌّمعَة : 12
تاريخ الميلاد : 16/09/1995
تاريخ التسجيل : 17/04/2011
العمر : 29
رد: .*. تمــارين سويديـة للرجــال بالصــور المتحركــة .*. لكل اعضاء منتدى الصقر الجارح
الأحد أبريل 17, 2011 11:28 am
ألف شكر
- مصطفى محمود...::|عضو مشارك|::...
- عدد المساهمات : 90
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 31/03/2011
رد: .*. تمــارين سويديـة للرجــال بالصــور المتحركــة .*. لكل اعضاء منتدى الصقر الجارح
الأحد أبريل 24, 2011 6:47 am
:شكرا:
- الفراشة الملونة...::|الادارة العليا|::...
-
عدد المساهمات : 1134
السٌّمعَة : 12
تاريخ الميلاد : 16/09/1995
تاريخ التسجيل : 17/04/2011
العمر : 29
رد: .*. تمــارين سويديـة للرجــال بالصــور المتحركــة .*. لكل اعضاء منتدى الصقر الجارح
الأحد أبريل 24, 2011 12:38 pm
شكرا متميز
- 3AsHeKكبار الشخصيات
-
عدد المساهمات : 224
السٌّمعَة : 11
تاريخ الميلاد : 10/03/1995
تاريخ التسجيل : 15/08/2011
العمر : 29
رد: .*. تمــارين سويديـة للرجــال بالصــور المتحركــة .*. لكل اعضاء منتدى الصقر الجارح
الأربعاء أغسطس 17, 2011 9:02 pm
شكرا ع الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى