تمارين ال 5 ميل لكل محبى leslie sansone

<div align="center"> <div align="center"> <div align="center"> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <br> <u>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته</u> <br> <br> ازيكوا يااحلى وارشق فتوكات فى الدنيا <br> <br> النهارده انا جاية وجيبالكم معايا هديه حلوة قوى <br> <br> نفسك تخسى وتلعبى رياضة بس مش عارفة تنزلى من البيت <br> <br> العيال مش سايبينك فى حالك وطول اليوم ماسكين فى ديلك <br> <br> وطبعا كلنا عارفين ان دايت من غير رياضة وخصوصا رياضة المشى <br> مالهوش اى لزمة ده غير انه جسمك هايبوظ ويترهل ومش هايبقى متناسق <br> <br> من غير رغى كتير نخش فى المفيد <br> <br> انا النهارده جبتلكم الحل وكل المطلوب منك تفضى نفسك ساعة واحده بس <br> ماتقوليش كتير احنا بنضيع وقت كتير قوى فى حاجات تانية كتير <br> <br> وانا هاخليكى تمشى 8 كيلو وانتى فى البيت <img alt="دايخة" border="0" class="inlineimg" src="http://files.fatakat.com/bigsmilies/mood17.gif" title="دايخة"> <br> <br> ايوه 8 كيلو جد مش هزار وده مع تمارين walk at home <br> مع المدربة الجامدة جدا <a href="http://www.pubd3m.com/f215-montada" id="link">leslie sansone</a> <br> بجد يا بنات واظبوا عليها وفعلا هاتحسوا بالفرق واى حاجة انا فى الخدمة <br> <br> اسيبكوا مع الفيديوهات <br> <br> </font> </font> </font> </strong> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </strong> <div align="center"> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <object height="350" width="425"> <param name="movie" value="http://gfiles.fatakat.com/url.php?url=https://www.youtube.com/watch?v=6WMoR6Zl_w8"> <param name="allowFullScreen" value="true"> <param name="allowscriptaccess" value="always"> <param name="wmode" value="transparent"> <embed height="350" src="http://gfiles.fatakat.com/url.php?url=https://www.youtube.com/watch?v=6WMoR6Zl_w8" type="application/x-shockwave-flash" width="425"> </object> <br> <a class="smallfont" href="http://adf.ly/330861/https://www.youtube.com/watch?v=6WMoR6Zl_w8" rel="nofollow" target="_blank">اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا</a></font> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </strong> </div> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <br> <br> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </strong> <div align="center"> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <object height="350" width="425"> <param name="movie" value="http://gfiles.fatakat.com/url.php?url=https://www.youtube.com/watch?v=paAsSINSQJo"> <param name="allowFullScreen" value="true"> <param name="allowscriptaccess" value="always"> <param name="wmode" value="transparent"> <embed height="350" src="http://gfiles.fatakat.com/url.php?url=https://www.youtube.com/watch?v=paAsSINSQJo" type="application/x-shockwave-flash" width="425"> </object> <br> <a class="smallfont" href="http://adf.ly/330861/https://www.youtube.com/watch?v=paAsSINSQJo" rel="nofollow" target="_blank">اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا</a></font> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </strong> </div> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <br> <br> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </strong> <div align="center"> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <object height="350" width="425"> <param name="movie" value="http://gfiles.fatakat.com/url.php?url=https://www.youtube.com/watch?v=2NNMXAQDx5I"> <param name="allowFullScreen" value="true"> <param name="allowscriptaccess" value="always"> <param name="wmode" value="transparent"> <embed height="350" src="http://gfiles.fatakat.com/url.php?url=https://www.youtube.com/watch?v=2NNMXAQDx5I" type="application/x-shockwave-flash" width="425"> </object> <br> <a class="smallfont" href="http://adf.ly/330861/https://www.youtube.com/watch?v=2NNMXAQDx5I" rel="nofollow" target="_blank">اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا</a></font> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </strong> </div> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <br> <br> </font> </font> </font> </font> </font> </font> </strong> <div align="center"> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <object height="350" width="425"> <param name="movie" value="http://gfiles.fatakat.com/url.php?url=https://www.youtube.com/watch?v=h8E6gA4CICs"> <param name="allowFullScreen" value="true"> <param name="allowscriptaccess" value="always"> <param name="wmode" value="transparent"> <embed height="350" src="http://gfiles.fatakat.com/url.php?url=https://www.youtube.com/watch?v=h8E6gA4CICs" type="application/x-shockwave-flash" width="425"> </object> <br> <a class="smallfont" href="http://adf.ly/330861/https://www.youtube.com/watch?v=h8E6gA4CICs" rel="nofollow" target="_blank">اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا</a></font> </font> </font> </font> </font> </font> </strong> </div> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <br> <br> </font> </font> </font> </font> </font> </strong> <div align="center"> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <object height="350" width="425"> <param name="movie" value="http://gfiles.fatakat.com/url.php?url=https://www.youtube.com/watch?v=0iA8rAdEggo"> <param name="allowFullScreen" value="true"> <param name="allowscriptaccess" value="always"> <param name="wmode" value="transparent"> <embed height="350" src="http://gfiles.fatakat.com/url.php?url=https://www.youtube.com/watch?v=0iA8rAdEggo" type="application/x-shockwave-flash" width="425"> </object> <br> <a class="smallfont" href="http://adf.ly/330861/https://www.youtube.com/watch?v=0iA8rAdEggo" rel="nofollow" target="_blank">اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا</a></font> </font> </font> </font> </font> </strong> </div> <strong> <font color="#0000FF"> <font size="5"> <font face="Tahoma"> <font color="#0000FF"> <br> <br> مستنية اشوف رأيكم وتقييمكم للموضوع لو شايفينه يستاهل</font> </font> </font> </font> </strong> </div> </div> </div>