- vandam...::|مشرف عـام |::...
- عدد المساهمات : 2538
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
خمس عادات صحية يومية للمرأة السعيدة
الإثنين فبراير 18, 2013 8:32 pm
<div align="center"> <font color="#0000FF"> <font size="5">خمس عادات صحية يومية للمرأة السعيدة <br> خمس عادات صحية يومية للمرأة السعيدة <br> <br> <br> <a href="http://adf.ly/330861/http://our-twitter.com/beauty-tips/health/beauty-tips-what-vitamins-we-take-to-have-healthy-skin.html" target="_blank"> <img alt="" border="0" src="http://www.jamaluk.com/uploads/thumb/article_ea77445f6df814126b9719656639636b.jpg"> <br> <br> هل أنت ممن يعتقدن أن السعادة تكمن في أشياء يصعب تحقيقها كالسفر أو جمع الثروات أو شراء أغلى المنتجات؟ قد تسبب هذه الأمور السعادة لفترة بسيطة من الوقت ولكن السعادة الحقيقية يمكن تحقيقها بأمور أبسط من تلك بكثير، فقد كشفت عدداً من الدراسات الحديثة عن العادات الصحية اليومية التي يقمن بها سيدات يتمتعن بمستويات مرتفعة من التفاؤل والإيجابية والسعادة والتي يمكن لأي منا القيام بها، إليك أهم هذه العادات: <br> <br> <img alt="" border="0" src="http://im19.gulfup.com/2012-05-17/1337288168474.jpg"> <br> <br> شرب الشاي الأخضر: كشفت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً أو أكثر ينخفض لديهم إحتمال الإصابة بالإكتئاب بنسبة 44% لأن الحمض الأميني ثيانين الموجود في أوراق الشاي يزيد من إفراز الناقل العصبي سيروتونين الذي يسبب الشعور بالسعادة. <br> <br> التقليل من الأغذية المكررة والمصنعة وتناولها في المناسبات فقط: أكدت دراسة أسترالية أن التقليل من تلك الأغذية والتركيز على الأغذية الصحية كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك يجعل النساء أكثر شعوراُ بالسعادة. <br> </a> <br> مماسة الرياضة: أكدت أحد الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط يرفع الروح المعنوية لمدة 12 ساعة. <br> <br> تناول مدعمات الحديد الغذائية: نسبة كبيرة من السيدات يعانين من نقص الحديد قبل سن اليأس وقد أكدت أحد الدراسات أن الأداء في الإختبارات النفسية للمجندات الإناث اللواتي يأخذن مدعمات الحديد كان أفضل من نظيراتهن اللواتي أخذن أقراصاً وهمية. <br> <br> لا شك أن السعادة ونمط الحياة الصحي وجهان لعملة واحدة، إحرصي عزيزتي أن تكوني سعيدة من خلال نصائح الحفاظ على صحتك تعرفى هنااااا <br> <br> <a href="http://adf.ly/330861/http://our-twitter.com/beauty-tips/health/beauty-tips-the-benefits-of-fruits-and-vegetables.html" target="_blank">http://our-twitter.com/beauty-tips/h...egetables.html</a></font> </font> </div>
- أمل عربيةعضو نشيط
عدد المساهمات : 130
السٌّمعَة : 10
تاريخ الميلاد : 07/06/1988
تاريخ التسجيل : 14/12/2013
العمر : 35رد: خمس عادات صحية يومية للمرأة السعيدة
الأربعاء يناير 15, 2014 3:28 pmبارك الله فيكم على هذا الطرح
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى